やってみよう☆柔軟性チェック♪(2025年09月14日 10時00分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは。
Re.Ra.Kuアクロスモール新鎌ヶ谷店【リラク】です。
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こんにちは!セラピストのユミです。

■筋肉の柔軟性はどれくらい?セルフチェック☆

1,腕上げ
手のひらを合わせます。
肘を伸ばしたまま、真っ直ぐ上に上げます。

・腕が耳より後ろ …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・腕が耳の真上 …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・腕が耳より手前 …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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2,バックハンド(背中握手)
右手が上、左手が下から、背中で握手するような形で組んでください。
今度は逆。左手が上、右手が下から、背中で握手するような形で組んでください。

・左右とも握手できる …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・左右とも指先がつく …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・片方だけ握手できる …左右のどちらかに負担が掛かっているのかも(・ω・)
⇒ 姿勢を意識しましょう♪
・左右とも手が届かない …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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3,前屈
両足をそろえます。
膝を曲げずに、ゆっくり前屈します。

・手の平が床に着く …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・指先が床に着く …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・床に手がつかない …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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継続的にほぐして、柔軟性のある筋肉を作っていきましょう!!

ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)