楽しく体を動かして♪(2023年10月09日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆さん、こんにちは(^^)!伊藤です♪
今日は体育の日ですね!私の子どもの頃は、体育の日と言えば小学校の運動会が開催されておりましたが、今は5月などに開催されるところが多くなりましたね。
さて、体育の日なので、運動することを改めて考えてみませんか?走りに行く、ウオーキングに行く、テニスやサッカー、野球、ダンスに剣道、ここに書ききれない程たくさんの運動がありますね(^^)!しかし、今回は日常生活の中でできる運動に焦点を当てて考えて行こうかと思います!
お客様にもおすすめしているのは、”ながら運動”です。例えば、フライパンが温まるまでの数秒間、煮物をしている間の数分間など短い時間を使って、両足かかと上げ運動を20回すること2セット、移動するときはつま先で、あるいは膝を高く挙げるように歩く、両肩回し、体側伸ばし、前屈などなど…。改めて運動するというより、他にも忙しい日常生活で簡単にできるオススメの”ながら運動”がございましたら教えて頂けると嬉しいです!
今日も元気に営業中です!皆さんのとっておきの”ながら運動”をお聞きできることを期待しつつ、お待ちしておりますね♪