寒暖差疲労って知っていますか?(2024年05月08日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
GW中はとてもお天気が良く、真夏日の所もあったぐらいでしたが、明けは一転天候不良。
今日も雨が降る予報で最高気温も20度と、少し肌寒くなるかもしれませんね。
明日は更に気温が下がる予報です。
皆様体調崩していませんか?
連休中の疲れも出やすい時期です気を付けていきたいですね。
さて、皆様は『寒暖差疲労』という言葉をご存じですか?
言葉の通り寒暖差で感じる体の疲れのことです。
頭痛やめまい、肩こりなどの肉体的疲労や、イライラや不安、気分的な落ち込み等自律神経の乱れからくる
精神的な疲労が代表的な症状です。
これらを予防するにはいくつかの点がポイントになるのでお伝えしていきますね。
まずは寒暖差をなくすこと。上手にエアコンを使って寒暖差を作りにくい環境にしていきましょう。
ただ、外気温との差が大きくなってしまうと元も子もないので、外気温との差は7度程度にとどめておきましょう。
バランスの取れた食事や良質な睡眠、適度な運動はどんなときにも必要とされていますが、
寒暖差疲労にはゆったりと浸かる入浴もおすすめです。
自律神経を整える為にもシャワーで済ませるのではなくぬるめのお湯にゆっくりつかるのもおすすめです。
お気に入りのオイルや入浴剤などを利用して香りでリラックス効果を出すのもとてもいいですね☆

新緑が美しく過ごしやすい季節でもあるので、寒暖差を上手にコントロールして楽しんで五月を過ごして行きましょう!

本日のスタッフ

ヤノ 10:00～17:00 フクダ 14:00～19:00

お時間の状況はその都度変わりますので、
事前にオンラインからのご予約がオススメです。
空きがない場合でもご案内可能な場合もございます。お気軽にお問合せ下さいませ☆  スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪  
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マッサージ/整体ファンからも愛されるリラクボディケア☆

リラクイオンタウンユーカリが丘店
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