バランスの取れた食事☆(2024年06月01日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

こんにちは!イオンタウンユーカリが丘店です。
季節はすっかり夏ですね♪
これから暑くなると大事になるのが夏バテ対策。
夏バテを対策するには、日ごろから健康的な生活習慣を送る事が大切になります。
特にバランスの取れた食生活は身体を元気にしてくれます。

1. 主食:主食としては、穀物や米、パン、麺類などの炭水化物
2. たんぱく質:たんぱく質源としては、肉、魚、卵、大豆製品
3. 野菜:野菜はビタミンやミネラルを豊富に含んでいるため、毎食でバランスよく摂取します。
4. 果物:果物にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれているため、デザートや間食として取り入れます。
5. 脂質:脂質は適量摂取することが重要です。油やナッツ、アボカドなどの健康的な脂質源を選びます。
6. 飲料:水分補給も重要です。水やお茶などを積極的に摂取しましょう。

これらの栄養素をバランスよく摂取することで、健康的な食事を実践することができます^^
健康的な食生活で夏も元気に過ごしましょう♪