夏バテ対策☆(2024年06月06日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

こんにちは!ReRaKuイオンタウンユーカリが丘店です^^
暑い季節が続いていますね～!
夏も元気にすごすために!本日は夏バテ予防についてご紹介します☆

～夏バテ予防～
1. 十分な水分摂取:夏は暑さにより水分が失われやすいため、こまめに水分補給を行いましょう。水やスポーツドリンク、野菜ジュースなどを摂取し、脱水症状を予防します。
2. 適切な栄養摂取:バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に摂取します。また、消化の良い食事や軽めの食事を心がけると、体への負担を軽減できます。
3. 適度な運動:適度な運動を行うことで、体温調節や新陳代謝を促進し、夏バテを防ぐ効果があります。朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングやストレッチなどを行うと良いでしょう。
4. 睡眠の確保:十分な睡眠をとることで、体の疲労回復や免疫力の向上につながります。夜更かしや過度な睡眠不足は夏バテの原因となるため、規則正しい生活リズムを保つように心がけましょ
5. 心地よい環境作り:暑さを避けるために室内の温度や湿度を調整し、涼しい場所で過ごしましょう。

夏もスッキリ!元気に過ごしましょう♪

すっきりと言えば…来月から『爽快ヘッドスパ』が始まります!
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アイヘッドケアに+330円で付けられます。

デスクワークのお疲れや、夏のお疲れもスッキリ!爽快です♪
事前予約も承っておりますので、詳しくは当店スタッフまで!
皆様のご来店心よりお待ちしております。