ドローイングを習慣付けよう!(2024年06月11日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
四国が梅雨入りとニュースで報道していました。
関東は6月中旬以降で例年より遅くなるらしいですが、着々と近づいてきているようです。
爽やかな晴れ間を最大限活用していきたいですね!
さて、皆様ドローイングという言葉を聞いたことはありますか?
これは腹式呼吸で腹筋を鍛えるトレーニングの一種です。
大きくおなかを膨らませてから、一気に吐いておなかをぺったんこにしてしばらくキープ。この状態のまま浅く腹式呼吸を30秒ほど行う。
これだけです。
このトレーニングを行うメリットは器具を使わないのでどこでもできる事と、
腹筋のインナーマッスルが鍛えられるので腰痛予防や姿勢の改善、更に骨盤底筋群の強化にもつながると言われています。
更に腹式呼吸を行う事でリラックス効果が得られ自律神経が整いやすくなります。
寝た状態、座りながら、立っている時と様々な姿勢で行うことが出来るので、運転中や通勤電車の中、寝る前など習慣化もしやすいと思います。
ちょとした意識で簡単にできるドローイング。やらない手はないですよね!!!!
今から一緒にドローイングを習慣化させ、健康でしなやかな体を手に入れましょう!!!!!

本日のスタッフ

ヤノ 10:00～17:00 ミヤザキ 10:00～17:00 マツヤマ 10:00～19:00

お時間の状況はその都度変わりますので、
事前にオンラインからのご予約がオススメです。
空きがない場合でもご案内可能な場合もございます。お気軽にお問合せ下さいませ☆  スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪  
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リラクイオンタウンユーカリが丘店
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