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- 投稿日:
- 2024/06/19 00:00
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梅雨の時期に良い食べ物♪
皆様こんにちは!伊藤です(^^♪
日本列島は、まだ梅雨入り宣言がされず、いつからだろうとハラハラする今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
梅雨の時期は、湿気が多く、体も何となくだるさや疲れを感じやすい時期となりますので、しっかりと対策を取っていきたいですね!
今日はこの時期に摂ると良い食べ物に注目していきたいと思います☆
だるさやむくみは、体に溜まった余計な水分や老廃物が原因で起こります。 これらを排出するためにも、利尿作用のあるカリウムを含む食品を摂りましょう!
カリウムはあずきや黒豆などの豆類(さやいんげん、そら豆、枝豆など)、バナナやさくらんぼ、スイカなどのフルーツ、野菜類に多く含まれています。
体に入った湿気(つまり湿邪)を上手にさばける体づくりも、この時季には大切ですね!
旬であるお野菜や果物でもあるので、今の時期しっかり摂っていきたいですね♪
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