頑張るホルモン!(2024年07月30日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様、こんにちは!伊藤です(^^♪
夏本番に入りましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか?
外出の時は、水分携帯していくことを忘れずにしましょう!

さて、体の中には様々なホルモンが分泌されますが、今日は、頑張る、集中ケアする時のホルモン「オレキシン」の事を書いていきますね!
オレキシンは、もともとクマや蛇に遭遇した時に、脳を目覚めさせ、筋肉や内臓を活性化させて、戦闘モードに入って行くスイッチとなる物質です。
今は主に、仕事や作業をして集中力を働かせると、脳内でオレキシンが分泌されるそうです。
そして、オレキシンは、ストレスホルモンとも呼ばれ、ストレスを感じたり、夜にしっかりと眠れなかったりすると増えるそうです。
このオレキシンですが、「アミロイドβ」という副産物を出します。脳内の老廃物でもあるアミロイドβは、認知症を引き起こすものでもあるそうです。

生きる上では、頑張ったり、集中力を必要とする場面は、たくさんあります!避けては通れないですよね。
大事なことは、その後しっかりと休むことだと思います。そして、休みの内容も、睡眠の質をあげたり、体を動かしたり、脳内を休ませる事をしたり・・・。
厳しい暑さもありますので、積極的に休みましょう!!