就寝中に脚がつる!(2024年07月26日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
今日も危険な暑さとなる予報で、都内では10時の時点で36度越え!
屋外での作業やスポーツは本当にお気を付けください。
さて、最近お客様から、寝てる時に脚がつる。というお話をよく聞きます。
かく言う私もこの夏は特に頻繁に足がつっていて、今朝も危なかったです。
運動中に脚がつっているのを見ることは有りますが、なぜ就寝中にも同じことが起こるのでしょうか?
そもそも脚がつる、という事はこむら返りと言われており、これは筋肉疲労や脱水、冷え、イオンバランスの崩れなどが
原因で起こると言われています。
夏の就寝中は汗を大量にかき脱水状態になりやすいです。そして冷房などで体が冷えて更に就寝中はあまり動かないので血行不良になりやすいです。
このような状況が重なって、かつ、イオンバランスが崩れていると、寝返りの習慣などに筋肉が以上に収縮しこむら返りが起こってしまうのです。
筋肉を適度にほぐして疲労を溜めない事、寝る前にコップ一杯の水分補給、室内を冷やしすぎない、等環境づくりと共に、
ミネラルを積極的に摂取してこむら返りが起こらない快適な睡眠を目指しましょう!

本日のスタッフ

ヤノ 10:00～17:00 イトウ 12:00～19:00

お時間の状況はその都度変わりますので、
事前にオンラインからのご予約がオススメです。
空きがない場合でもご案内可能な場合もございます。お気軽にお問合せ下さいませ☆  スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪  
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マッサージ/整体ファンからも愛されるリラクボディケア☆

リラクイオンタウンユーカリが丘店
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