ジャーナリングのススメ☆(2024年08月08日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
昨夜は少し涼しくてとてもぐっすり眠れましたが、皆様はいかがでしたか?
夏バテをしない私でもなんだかここ数日体がとても重く、疲れを感じやすくなっている気がします。
もしかしたらこれが夏バテなのか?などと思ったりもしますが、食欲はいつも通り旺盛なのでどうでしょうか。
さて、私事ですが先日プライベートでちょっとした嫌なことがあり自分の感情がぐちゃぐちゃになっているのを感じました。
そんな時皆様はどう対処しますか?
飲みに行きたい!でも友達の都合がつかない。一人で行くのもなんだかな。
誰かと話したい!でも相手の時間を奪うのはちょっと。
どうしたらいいの!?と悩んでいましたが、思いついてもともと興味があったジャーナリングを行ってみました。
ジャーナリングとは日記と違って、主に感情を書き出します。
それによって頭が整理されたりネガティブな感情が吐き出され気持ちがすっきりしたり、新たな自分の発見につながるという効果があると言われており、
欧米では割とポピュラーな習慣なようです。
実際に行ってみましたがただノートに思いつくままに殴り書きをしていくだけでも
確かになんだかスッキリする感じがありました。
更に漢字の勉強にもなりますw
ネガティブな感情を貯めこんでしまうと免疫力低下や人間関係の悪化などあまり良いことが起きないですよね。
自分の機嫌は自分で取る。これが出来れば日常の些細な事に振り回されにくくなり、メンタルヘルスを保ちやすい環境が作れます。
ストレスの発散方法は色々ありますが、一つ候補としてジャーナリングもとてもオススメです☆
興味がある方は是非実践してみて下さい!

本日のスタッフ
ヤノ 10:00～17:00 イトウ 12:00～19:00

リラクイオンタウンユーカリが丘店
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