ぐっすり眠ろう♪(2024年09月16日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

こんにちは!ReRaKuイオンタウンユーカリが丘店です♪

季節の変わり目!体調の変化が出やすい季節ですね。
夜はぐっすりと眠れていますか?
あまり眠れず、2度寝をしてしまう…という方も多いと思います。
2度寝は疲れやすくなったり、自律神経が乱れやすくなったりと
デメリットも多くあります。

★2度寝をしない為には…!
・朝ご飯を大好物にして起きたい!と自分に思わせる。
・休日、2度寝すると分かっているなら、目覚ましをかけない。
多少遅起きになったとしても1回で起きるほうが良いとのこと。
・ 前日、早めに夕飯を済ませ、朝に空腹状態をつくる。
・前日、寝る前にブルーライトを見ない。
などなど!ぜひ試してみて下さい♪

日中を有意義に、健やかに過ごすため、ご自身の睡眠に
しっかり関心を持ってみて下さい^^

皆様のご来店心よりお待ちしております。