お疲れもすっきり!!(2024年10月17日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2024/10/17 00:00

お疲れもすっきり!!

こんにちは!Re.Ra.Kuイオンタウンユーカリが丘店です♪

今回は背中の緊張についてご紹介します。
背中が張って身体が辛い…とお疲れを溜めていませんか?

背中のお疲れはデスクワークによる座りっぱなしで硬くなってしまうこともありますが、
常に緊張状態にあったり、力が抜けないなどの精神的なお疲れでも硬くなってしまいます。

自律神経のバランスを整えることで背中の緊張を和らげる可能性があります。

★自律神経の整え

・質の高い十分な睡眠をとる
質の良い睡眠をしっかりととることは、ストレスの改善に基本となる対処法です。
良質な睡眠により脳の機能を休息させ、脳機能の不具合をリセットすることが可能です。これにより、ストレスが軽減され、自律神経のバランスも整えられます。

・適度な運動を行う
適度な運動は、ストレス改善のために有効な方法です。運動により交感神経を刺激し、運動後には副交感神経が活性化します。また、運動は感情をコントロールする脳の部位に良い刺激を提供し、ストレスが引き起こす脳機能の不具合を修正することも可能です。更に、運動により血流が改善し、血流不足が原因で起こる背中の痛みも軽減することができます。

・誰かと話をする
信頼できる友人や知人に感情や思いを話すことで、自分自身の感情を整理し、ストレスを軽減することができます。
また、話すことで思考を整理し、ストレス状態で感じる不快感や不安感を和らげることができます。

ボデイケアでお身体をほぐすのはもちろん、コミュニケーションも大切にしています♪お話しもたくさんお聞かせください!
皆様のご来店お待ちしております!