内臓脂肪について☆(2024年10月23日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
食欲の秋、とはよく言いますが、少し気温が下がって過ごしやすい日が続くと
食欲が出てついつい食べ過ぎてしまった、なんて方はいらっしゃいませんか?
行楽シーズンでお祭りもあったので外食が増える方もいらっしゃるかも知れません。
旬の、栄養たっぷりで美味しい食材を美味しく楽しく食するのはメンタル的にもとっても良い事。
でも、内臓脂肪、これは増やしたくないですよね!?
そもそも内臓脂肪ってなんだかご存じですか?
体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の二種類があります。
皮下脂肪とはその名の通り皮膚の下につく脂肪で指でつまめるものです。男性より女性の方が付きやすいと言われています。
内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪なので見えないし触れません。これは男性の方が付きやすいようです。
それは、女性ホルモンの一種の働きにより女性は内臓脂肪が付きにくいのですが、閉経後女性ホルモンが減少すれば男性同様
女性も内臓脂肪が付きやすくなるので要注意です。
内臓脂肪が蓄積すると様々な代謝異常を引き起こし成人病の原因となりうるので、とても注意が必要です。
しかし、内臓脂肪は付きやすい一方落としやすくもあります。
食事内容を見直したり、運動量を増やすことで改善が出来ます。
油物や炒め物は一日一回まで。階段を使ったり歩く速度を速めてみたり。
まとまった時間でなくても一日の歩数を増やすことで脂肪燃焼効果が見込めます。
腹囲一センチ減で脂肪一キロ減と言われているので、気になる方は一か月で腹囲一センチ減を目指して
毎日少しづつ頑張って行きましょう!
健康な体作りは継続が大事。無理せず正しい方法で行っていけると良いですね☆

本日のスタッフ

ヤノ 10:00～17:00 ミヤザキ 10:00～17:00 イトウ 12:00～19:00

お時間の状況はその都度変わりますので、
事前にオンラインからのご予約がオススメです。
空きがない場合でもご案内可能な場合もございます。お気軽にお問合せ下さいませ☆ スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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