睡眠不足が招くリスク(2024年11月16日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
過ごしやすい気温の日が続いておりますが、いかがおすごしでしょうか??
涼しくなって少し寝やすくなった、というお声をちらほら聴くようになりましたが、
それでも依然としてご来店頂くお客様の中で、睡眠の質で悩まれている方は少なくありません。
2023年の世界睡眠調査では、一日の平均睡眠時間ワースト1はなんと日本!
一位のブラジルは7.1H、これに比べて日本は6.5Hでした。
睡眠不足は、日中の労働生産性の低下を招く原因とも考えられています。
睡眠不足が続くと、集中力が低下したり円滑なコミュニケーションがとりにくくなったり、
中には事故にもつながるケースも。
睡眠不足が招く経済損失は大きく米国シンクタンク「ランド研究所」の試算では、
日本は先進国5カ国の中でGDPあたりワーストトップの年間最大1,380億ドル(GDP 2.92%相当)も
損なわれている可能性が指摘されています。
日本人は睡眠に対する意識がまだまだ低く、今の状況に慣れてしまっています。
アメリカの生命保険大手のエトナ社は、『社員の睡眠時間を増やして生産効率を上げよう』という
面白いプロジェクトを行い、七時間以上の睡眠を月に20日以上取ることが出来た従業員には25ドル、
年間で300ドルの報奨金を得る事が出来るという仕組みを作りました。
開始から二年で社員の約35%が参加する人気プロジェクトとなりました。
睡眠の質が下がる原因は色々ありますが、まずは何時には寝る!という目標をたてて、
スマホやPCなどの刺激から離れる生活リズムをつくってみたらどうでしょうか?
平均睡眠時間が6時間を下回ると、6時間以上寝ている人の4倍風邪を引きやすくなる、というデータもあります。
これからインフルエンザも流行ってくるので、意識して睡眠時間の担保をしていきましょう!

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