Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/12/16 00:00
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冬こそチャンス♪
こんにちは!Re.Ra.Kuイオンタウンユーカリが丘店です♪
もう少しで年末ですね…!
この時期はイベント続きで美味しい物が沢山ですね!
しかし、実はダイエットにオススメなのは冬!
今回は冬のダイエットについてご紹介します。
冬におすすめな理由は気温が低い冬は、体温を保つために脂肪を燃やして基礎代謝が上がるためです。
しかし、冬太りをしてしまう人も多くいます。
★運動不足
寒いと外に出るのも体を動かすのも億劫になりがち。日照時間も短いため、自然と活動量も減ってしまいます。
★行事がたくさんある
冬は忘年会やクリスマス、正月、新年会などイベントが多く、高カロリー・高脂肪な食事、お酒を飲む機会が増えやすい季節です。
★冷え
冬の寒さは基礎代謝を上げてくれる一方で、体が冷えると血流が低下、水分や脂肪、老廃物がたまりやすくなり、太る原因に。
しかし、最初にも書いたように冬は勝手に基礎代謝が上がります。
栄養バランス、身体を冷やさない、軽い運動(散歩程度でもOK!)を少し意識するだけも変化しやすいです。
ぜひ冬も美味しく健康に過ごしましょう!
本日も皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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