肩甲骨のインナーマッスル☆(2024年12月12日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
本日は朝とても冷え込みましたね!日中も10度までしか上がらない予報なので、温かくしてお過ごしください☆
さて、寒くなってくるとより強く出て来るお悩みが肩こりです。
当店にご来店されるお客様の8割は肩のコリを感じているいらっしゃいます。
日本人は骨格的に頭が大きく、それに対して首や肩が細くて小さいので、他の人種と比べても肩が凝りやすいようです。
そこで注目していただきたいのが、肩甲骨のインナーマッスルです。
肩甲骨の奥にある筋肉達の総称がローテータカフ。
ボールを投げたり、シャツの袖に腕を通す時に使われます。
この筋肉達が硬くなると、肩関節の動きが制限され、ガチガチになってしまい、血行が悪くなって痛みやコリに繋がってしまうのです。
また、ローテーターカフが硬くなると腕を外側に開く動作が制限され、
結果的に巻き肩を悪化させてしまいます。
なので普段から鍛えたりほぐしたりしておいた方が絶対に良い!そんな場所ですよね。
鍛え方は、立った状態で肘を体側に付けたままタオルをぐるぐる回す方法などがあります。
このタオル回し、私は左右で可動域が全然違い、肩の痛みや腕の突っ張りを感じやすい左がやりにくかったです。
ほぐす方法は、手の甲を腰に当て、もう一方の手で肘を体の前面に引き寄せる、というとても簡単な方法があります。
これ、とても気持ちが良いです。
どこでも出来るので是非行ってみて下さい。四十肩、五十肩予防にもなると思います!
自分で出来る事をコツコツと続けていけば、生活の質がぐんと上がります。
毎日少しづつ、ご自分の生活の中に取り入れてみて下さい☆

本日のスタッフ

ヤノ 10:00～17:00 ミヤザキ 10:00～17:00 イトウ 12:00～19:00

お時間の状況はその都度変わりますので、
事前にオンラインからのご予約がオススメです。
空きがない場合でもご案内可能な場合もございます。お気軽にお問合せ下さいませ☆ スタッフ一同心よりお待ちしております♪♪
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