Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/01/12 00:00
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目覚めもスッキリ!
こんにちは!ReRaKuイオンタウンユーカリが丘店です♪
1月も中旬!一段と冷え込みますね。
冬の朝も元気に過ごすために!
朝食メニューの見直しをしてみると良いかもしれません♪
・血糖値の高い食べ物は、血糖値の急上昇と急降下のため、眠気を引き起こす原因になります。
(白いパンや甘いシリアル、果物ジュースなど)
逆に、、、
・納豆やサーモンは脳を活性化してくれます。
・乳製品、大豆製品などに含まれるトリプトファンも幸せホルモンとなり、朝摂るのにおススメです。
(チーズやヨーグルト、牛乳など)
・また、歯ごたえのあるものも、良く噛むため、目覚めに最適です。
(昆布、するめなど)
また朝ごはんはしっかりと摂った方が、脳も身体も活性化されるのでオススメとの事。
毎日の健康づくりは食から!
栄養バランスも意識しながら冬も元気に過ごしましょう♪
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