一日何時間スマホを見ますか?(2025年01月09日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
このところ最高気温は10度越えと一月にしては温かい日が続いています。
しかし本日は最低気温と最高気温との差が10度以上。
このように気温差が激しい日に要注意なのがしもやけです。
子供のころは良くなったけど大人になってからは全然大丈夫な方もいらっしゃるかもしれません。
私は毎年足にしもやけが出来ます。ピークの時は一本残らず赤くなります。今年は年末からしもやけが出現しましたので
これから先が思いやられます。
さて、本日はスマホが与える体の影響に関してお話します。
皆様は一日自分がどのくらいスマホを見ているかご存じですか?
日本人は平均で3～4時間だそうです。
一日の大半は睡眠と仕事で使っている方が多い中3時間以上をスマホに費やしているとなると少し驚きませんか?
これが、スマホが急速に普及した事で人間の体にあらゆる悪影響を与えている原因の一つでしょうね。
時間が長くても正しい姿勢で過ごせていれば少しは良いのでしょうが、だいたいはリラックスしている状態なので、
座っていても首が前に出ていて猫背になる、立ちながらは首が90度近い角度に傾いたまま、寝転がりながら腰が丸まった状態を長時間キープ。
だいたいこんな姿勢で見ているのでは無いでしょうか。
この姿勢を毎日3時間以上続けていれば、首のカーブは失われスマホ首になり、頭の重心が悪くなって腰痛の原因になります。
更に目や腕や指も酷使されてしまうので肩こりや視力低下、斜視、腕や指の痛みにも繋がりかねません。
特に知識のない子供たちは注意が必要です。ゲームもそうですが周りの大人が客観的に姿勢を見て指摘してあげられると良いですね。
使い方によってはとても便利で今や必要不可欠なツールであるスマホ。使用時間を決めたり姿勢を気を付けたり、
ちょっとした工夫でうまく付き合っていけると良いなと思います。
自分の体は自分しか守れません。しっかり向き合ってケアしてあげましょう!

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