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千葉県佐倉市西ユーカリが丘6-12-3 イオンタウンユーカリが丘店東街区2階

最寄り駅:京成本線 ユーカリが丘駅 徒歩13分

Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店のブログ

深呼吸で追い出しましょう

皆様こんにちは!伊藤です(^^♪
皆様、体調の方はいかがでしょうか?

さて、今日は「深呼吸」のメリットについて、書かせていただきますね。
深呼吸の期待できる点として、心身のリラックス、ストレスの緩和、疲労の回復、睡眠の質の向上、血行の改善、集中力の向上、代謝の向上
などが挙げられるそうです。
あと、忘れてはならないのは、老廃物を追い出す期待があることです!
以前、正しい呼吸をすることによって、体の不調も近づきにくくなるという事も聞き、呼吸の重要性をひしひしと感じました。
私事ですが、緊張状態になると、呼吸が速くなり、苦しくなってきます。
息を吸おうとすればするほど、苦しくなるので、まず息を全部吐きますと、心臓の動きもゆっくりとして来て、ゆっくりと深呼吸もでき、落ち着きます。
老廃物も緊張、不安も深呼吸で追い出し、いつもリラックスの状態でいたいですね♪

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Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店のスタッフ イトウマサコ

イトウマサコ イトウマサコ

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