寒波に負けない体づくり☆(2025年02月07日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様こんにちは☆ヤノです。
この冬一番の寒気が到来しております。
日本海側では大雪の予報が出ており、交通の乱れが予想されています。
ドライバーの皆様、温かくしてお仕事頑張ってください。
私たちも何かの配達を頼む際は指定時間に在宅しているなど協力しましょうね!

さて、関東でもかなり冷え込みが強く体調を崩している方も多いのでは無いでしょうか。
かく言う私もまんまと風邪を引いてしまい鼻水が凄いです。

寒さが続くと免疫力が下がるだけでなく、メンタルヘルスにも影響が出るらしいので
本日は寒波に負けない体づくりのお話をしようと思います。

まずは体の中からあたためる事。ショウガやニンニク、トウガラシなどの食材を上手に取り入れて
代謝をあげましょう。ショウガ湯もとてもオススメです。
そして寒い時こそ体を動かしましょう!特に背中を動かすストレッチはオススメで、少し動かすと
身体がぽかぽかしてくるのがわかると思います。
外に出なくてもできる運動は沢山あるので、寒さを言い訳にせず動きましょう。
あとは加湿も大事ですね。部屋の湿度は50度以上をキープ出来るように、加湿器を使ったり
お湯を沸かして蒸気を出したり工夫していきましょう。
我が家は浴槽のお湯を沸かしたら使用中以外は浴室のドアを開けたままにしておきます。
足もとからの冷気も足首を冷やすので気を付けて、温かいスリッパを履いたり断熱性のあるニットの靴下などの
あったかグッズを上手に使えると良いですね。
私も帰宅したらホットカーペットを出します。
本当に寒さが億劫で外に出たくない、そんな時はネットを使って人と繋がるのもおすすめです。
友達と顔を見ながらしゃべる。笑う。それだけでも免疫力はぐんと上がります。
オンラインとは言え人と対面で話すと、自分磨きのスイッチも入りますよ☆

あらゆる努力をして、寒波に負けずに耐えきりましょう!
負けて風邪を引いた私が言うのも説得力が無いですけどねw

本日のスタッフ

ヤノ 10:00～17:00 イトウ 10:00～16:30 フクダ 14:00～19:00