ぎっくり腰ってなに?(2025年04月10日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店

皆様おはようございます☆ヤノです。
四月も早いもので三分の一が過ぎました。
新学期や新生活の疲れが出ていませんか?
疲れを溜めない為にも、夜はしっかりお風呂でお湯に浸かって、早めに寝るようにしましょうね。
さて、先日主人がぎっくり腰になりましたので、今日はぎっくり腰に関して深ぼっていきたいと思います。
主人のぎっくり腰はこれで三度目。一度目はオードリー春日のカスカスダンスをして、二度目は車の運転席に座り
膝に子供をのせていた時、そして三度目は咳のはずみです。
私は腰痛もちですが一度もぎっくり腰にはなっていません。この違いは何なのかなと思って調べたところ、
座っている時間の差、な気がします。主人は完全なデスクワークなので一日中座っているそうです。
体も驚くほど硬くストレッチをする習慣はありません。
今回も風邪をひいて咳が凄かったというのもありますが、マレーシア旅行で飛行機に8時間近く座りっぱなしだったことも
関係しているのではないかなと思います。
ぎっくり腰は、欧米では『魔女の一撃』と言われているほど痛みが強いらしいです。
腰に起きる肉離れの別称だと考えると痛みはイメージできますね。
やはり避けるべきは中腰です。特に腰をひねりながら中腰で何かを持つ、という姿勢は絶対に避けたほうが良いです。
顔を洗う際もなるべく足を左右に大きく広げて膝もまげて行うと良いですね、
咳やくしゃみをする時は壁などを使って衝撃を和らげるのもオススメです。
日常的には、特に背骨の動きを出すようなストレッチや太もも裏を伸ばす習慣を付けましょう。
ひょんな事がきっかけで起きてしまい日常への影響が大きいぎっくり腰。
なるべく避けられるように日々工夫をしていきたいですね☆

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