首の疲れにオススメのセルフケア☆(2025年04月29日 00時00分) Re.Ra.Ku イオンタウンユーカリが丘店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2025/04/29 00:00

首の疲れにオススメのセルフケア☆

皆様おはようございます☆ヤノです。
本日は昭和の日です。皆さんご存知でしたか?私は全く聞き覚えのない祝日でした。
もとはみどりの日だったようです。祝日ってコロコロ変わるんですね。
さて、飛び飛びで休みがあると逆に疲れませんか?
特にこの時期は四月特有のバタバタ時期を何とか気力で乗り越えた体が
どっと疲れを感じやすい時期です。意識的に体を労わってあげましょう。
そこで本日は首の疲れを和らげるストレッチをお伝えします。
まず、両方の鎖骨を手をクロスして抑え、上を向き、アイーンをします。首の前面が伸びます。
次は右の鎖骨を左手で抑え、斜め上を向きます。心地よければ顔を左右に振ってみましょう。
左も同じように行います。
そして、瞼に親指を当ててそのまま首に沿っ移動させるとくぼみがあると思います。首の付け根ですね。
そこをグッと上に押しあてながら上下に顔を動かします。
最後に首を下に向けた時に出る骨の下を手のひらで抑えて、ゆっくりと顔を上下に動かします。
いかがでしょうか。首を上に向けた時の後ろの痛みや、首の可動域が変わってきませんか?
首のしわ予防にも効果的です。
現代人すべての首が疲れているといっても過言ではありません。
毎日続けると日中の過ごしやすさが変わってくると思うので是非続けてみて下さい。

本日のスタッフ

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