自宅でのセルフケアってなんで重要なの?(2020年06月02日 10時55分) ASIAN GRACE Bell Epoc 宇都宮PASEO店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2020/06/02 10:55

自宅でのセルフケアってなんで重要なの?

こんにちは!
アジアングレイス・ベルエポック宇都宮店です♪

本日は「自宅でのケアの重要性」についてお話します!
自宅でのケアってなかなか長続きしないし、効果を実感しづらいですよね。。。
でも、ケアしている人は口を揃えてケアしなくなったら身体が辛いとお話されます。
やってるときは効果を実感しづらいけど、やめたら効果を実感するって不思議ですね!

【ストレッチや筋トレはそもそもなぜ重要なのか】

1つ目は可動域が広がる事で代謝が上がりやすいという事です。普段動かしていない筋肉をストレッチで伸ばしたり、筋トレで負荷をかけたりすると身体はここも動かすんだ!と眠っていた筋肉を起こします!

2つ目は筋肉の収縮によって血液の循環がよくなりやすいという事です。ストレッチも筋トレも元は筋肉を伸ばしたり、縮めたりする収縮にあります。その収縮をする事で血液もポンプのように押し出されます。身体を動かすとポカポカして行くのは末端まで血液が行き届いている証拠です。冷え性の方はセルフケアおすすめですね♪

初めて聞く内容でしたか?
リラクゼーションの店舗に行ってほぐす事も重要ですが、同じくらい自宅でどう過ごすかも重要です!
ぜひ、ご自身の身体にかける時間も確保してあげてくださいね(^^)

アジアングレイス・ベルエポック宇都宮店