自律神経の整え方(2021年04月16日 11時20分) ASIAN GRACE Bell Epoc 宇都宮PASEO店

4月に入り、コロナ第4波がきていますね。。早くワクチン接種できれば、気持ち的に安心して過ごせますね。。
当店もコロナ対策を万全にして、お客様に入らせて頂いています。
今の時期ですと、寒かったり、温かいかったり温度の差が激しいので自律神経が乱れやすいので、
なるべくリラックスできるよう心がけましょう♪
自律神経とは、人間が活動するのに呼吸や心拍、血液循環・消化吸収など全身をコントロールしている”司令塔”の
神経です。24時間働き続けているので、とても疲れやすいです。
自律神経を整えてあげれば、毎日が活動的に過ごせます。
自律神経を整える方法♪
1、身体を動かす・・・ストレッチやヨガヤジョギング
2、アロマなどの良い香りをかぐ
3、心地よい音楽を聴く
4、コミュニケーションをとる
私は休みの日は散歩(この前は8800歩達成)や車で好きな音楽を聴いたり、お友達とランチに行ったり。。。
寝つきが悪い時はアロマを嗅いだり。。。などなど。。
当店も”新しいアロマ”が入ったので、ボディケア+リフレクソロジーやハンドケアしにいらいて下さいね～!!