こんにちは!ベルエポック宇都宮店です
今日は昨日より気温が上がり夏日予想
お天気も良くそろそろ衣替えを意識する時期ですね
ゴールデンウィークはコロナでお出掛けを控えて
お家でできる運動を始められる方もいらっしゃるかと思います
私も週2～3のオンラインヨガと
お散歩やスロージョギングを取り入れて
健康管理をしております
普段お仕事や家事、育児、諸用が多く
時間に追われるように過ごされている方には
ゆったりとできる陰ヨガをおススメします
陰ヨガは筋肉を鍛えることを主とする運動量の多いヨガに比べ
筋肉の緊張を緩め
奥深くの筋に働きかきかけ
脱力して柔軟性の向上に役立てるものです
ポーズがシンプルで
無理をしないところで3分ほどキープをし
ゆっくり深く呼吸をするためじっくり伸ばすことができます
徐々に深まっていく間
身体と向き合うことが出来るので
硬い部分や疲れの箇所を知り
自分を労わる気持ちになります
陰ヨガのあとは深い眠りと翌朝のスッキリ感がたまりません
普段から忙しさに追われて過ごされている方にはピッタリ!!
お召し物も衣替えする季節
お身体も夏仕様にシフトしていく時期です
長いお休みを利用して
心身のケアをしましょ!!
溜め込みすぎたガンコなお疲れには
ベルエポックのケアにおまかせ!!
お疲れに合わせた最適なコースをご提案させて頂きますので
スタッフにご相談下さいませ!
皆様のご来店心よりお待ちしております