Re.Ra.Ku イオンタウン真岡店のブログ
- 投稿日:
- 2024/12/15 14:14
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肩甲骨のセルフストレッチをご紹介♪
今日からできる肩甲骨のセルフストレッチをご紹介します♪
肩甲骨には首、肩、腰の動きにつながる筋肉が17種類ついています。
そのため十分な動きができていないと、首や肩周りの筋肉が頑張ってしまい、余計な力が入ったり、上半身のお疲れにも繋がります。
肩甲骨がしっかり動くようになると、筋肉の柔軟性アップが期待されるので、今日は肩甲骨のセルフケアをお伝えします!
1.両手の中指を「肩」当ててください。
2.肘同士をを胸の前側に近づけます。
3.肘で円を大きく描くように前から後ろ、後ろから前に回します。(各5周くらい)
【ポイント】
・前に持ってくる時に両肘が同時に着くように持っていきます。この時体も同時に丸めましょう!
・両肘を後ろに持ってくるときは、肩甲骨を引き寄せるように持ってきます。
ぜひ呼吸に合わせて行ってみてください!
「今年の疲れは今年のうちに!」
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本日も空きがあります!
・14:30～19:00でご案内可能です!
厳しい寒さに耐えるためのポカポカなキャンペーンをご用意しております!
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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真岡鉄道「真岡」駅東口1番出口より徒歩約12分♪
真岡鉄道へのお乗り換えは下館駅が便利!(JR東日本・真岡鐵道・関東鉄道)
車は北関東自動車道で真岡IC降りて約12分♪
(宇都宮上三川IC、桜川筑西ICから一直線!)
<住所>
〒321-4306
栃木県真岡市台町2668 イオンタウン真岡
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山口 咲
ヤマグチサキ
ガチガチ疲れがなかなか抜けずスッキリしたい方から、気分が前向きになれず、とにかく癒されたいなど、リフレッシュ希望の方まで。ご気分やお疲れに寄り添い、笑顔をで帰っていただけるサポートを心掛けています。強い圧も対応可能です。
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