MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • 男女OK

営業時間 10:00~21:00(最終受付20:20)

兵庫県加西市北条町北条308-1 イオンモール加西北条店1F

最寄り駅:北条鉄道北条線 北条町駅 徒歩9分

Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店のブログ

最近肩が上げにくくなった方にオススメセルフケア♪第一弾

こんにちは♪
リラク加西北条店です!

今日は肩が上げにくくなってきた方にオススメのセルフケアをご紹介します!

最近、肩が痛かったり動かしにくいことはありませんか。

肩こりは筋肉の緊張が原因ですが、肩を動かしたときに痛みを感じたり、腕を肩より上にあげたり後ろに回したりが行いにくい方は今回ご紹介するケアを試してみてください。

まずは肩の詰まり感や違和感がある場合はテーブル等に痛みを感じていないほうの手を置いて痛みを感じているいるほうの手はマグカップ等を持ち力を抜いてください。

肩の力を抜いてください

その後、肩に力が入らないように腕を前後に振子のように振ってください。
数分間行ってもらってから手首の向きを変えて、再度振り子のように振ってください。

10往復くらいを目安に無理のない範囲で

*痛みが強くなりすぎない程度で行ってください。


今回紹介したケアは肩関節の緊張をほぐし、関節の可動域を広げやすくものですので是非やってみてください。

そんなあなたにおすすめコースはこちら♪
疲労撃退コース60分+肩くびストレッチ40分(オプション)


本日は

11:00~21:00(20:15)のお時間ご案内できます。

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。

おすすめコース

疲労撃退コース

おすすめコース

肩くびストレッチ

Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店のメニュー

EPARK料金5,480円

3%OFF 5,280円

限定割適用で

EPARK料金3,960円

5%OFF 3,760円

限定割適用で

EPARK料金2,200円

9%OFF 2,000円

限定割適用で

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。