最近肩が上げにくくなった方にオススメセルフケア♪第一弾(2021年08月03日 11時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店

こんにちは♪
リラク加西北条店です!

今日は肩が上げにくくなってきた方にオススメのセルフケアをご紹介します!

最近、肩が痛かったり動かしにくいことはありませんか。

肩こりは筋肉の緊張が原因ですが、肩を動かしたときに痛みを感じたり、腕を肩より上にあげたり後ろに回したりが行いにくい方は今回ご紹介するケアを試してみてください。

まずは肩の詰まり感や違和感がある場合はテーブル等に痛みを感じていないほうの手を置いて痛みを感じているいるほうの手はマグカップ等を持ち力を抜いてください。

その後、肩に力が入らないように腕を前後に振子のように振ってください。
数分間行ってもらってから手首の向きを変えて、再度振り子のように振ってください。

*痛みが強くなりすぎない程度で行ってください。


今回紹介したケアは肩関節の緊張をほぐし、関節の可動域を広げやすくものですので是非やってみてください。

そんなあなたにおすすめコースはこちら♪
疲労撃退コース60分+肩くびストレッチ40分(オプション)


本日は

11:00～21:00(20:15)のお時間ご案内できます。

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。