肩セルフケア第二弾♪(2021年08月12日 10時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店

こんにちは♪
リラク加西北条店です!

今日は肩が上げにくくなってきた方にオススメのセルフケア第二弾をご紹介します!

最近、肩が痛かったり動かしにくいことはありませんか。

肩こりは筋肉の緊張が原因ですが、肩を動かしたときに痛みを感じたり、腕を肩より上にあげたり後ろに回したりが行いにくい方は今回ご紹介するケアを試してみてください。

まずは壁や柱に痛みなど感じているほうの手を肩くらいの高さに手首を引っかけるようにして下さい。難しい場合は肘を少し曲げて下さい。

その後、体の前側の筋肉が伸びるように体を45度前側に回してください。その時に、痛みを感じていなければさらに顔を壁や柱にある手と反対側(90度)に向けてください。

赤で印している部分の伸びを感じてください☆

*痛みが強くなりすぎない程度で行ってください。

今回紹介したケアは肩関節の緊張をほぐし、関節の可動域を広げやすくものですので是非やってみてください。

そんなあなたにおすすめコースはこちら♪
疲労撃退コース60分+肩くびストレッチ40分(オプション)


本日は

11:00～21:00(20:15)のお時間ご案内できます。

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております