乾燥の季節がやってきました!(2021年12月03日 10時30分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店

冬に入り冷たい風が吹く乾燥する季節になるとお肌の乾燥が気になりますね。

そこで今回はカサカサになったかかとを改善するストレッチ方法があるのでご紹介します。

まずはかかとの乾燥改善ストレッチを行う前に①お湯で足をふやかします。
それは足を温めることで角質が削りやすくなるからです。

その為、先にストレッチの効果を高める為に、入浴時や足湯等で足を温めます。

この時の温度は42度前後、時間は15分くらいがオススメです。

次に②手の平で軽く押します。
足が温まった所で椅子に姿勢を正しくして座ります。

片足だけを膝の上に曲げて足の裏をマッサージします。

足裏をマッサージする時はアキレス腱を手の平で軽く10回ぐらいを目安に押すと良いです。

その次は③足全体を回したり左右に動かします。
足を左右に動かしたり、手で足を持って回すようにストレッチします。

こうすることで足全体の血行が良くなり、気になるかかとの乾燥を改善する効果に繋がります。

最後は④仕上げにクリームで保湿します。
足を温めてストレッチをした後は保湿をすることが大切です。

洗顔をした肌もそのままにしてしまったら乾燥してカサカサになるのはかかとも同じです。

ストレッチを始める前にクリームを塗る人もいますが、これでは乾燥した角質が付いたままになるので注意です。

まとめ:かかとの乾燥はストレッチと保湿が大切です。
かかとの乾燥はついついクリームの保湿だけで簡単に済ませてしまう場合がありますので是非参考にしてみて下さい。

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