気温差に注意!(2022年07月07日 09時00分) Re.Ra.Ku イオンモール加西北条店ブログ

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投稿日:: 2022/07/07 09:00

気温差に注意!

こんにちは!
Re.Ra.Kuイオンモール加西北条店です☆

今年は梅雨はどこだ??と思うほど、6月から猛暑日と呼ばれる気温になったかと思えば
最近は雨模様が続いていますね。

既に冷房を使っている方も多いのではないでしょうか?
熱中症対策として、冷房は欠かせない存在ですが、
使い方によっては体調を崩してしまう場合もございます。

私たちの身体は、自律神経の働きによって体温調整をしています。
暑い時は、血管を拡張させて熱を体外に逃がし、反対に寒い時は収縮し熱が外に逃げないようにします。

しかし、冷房によって室温が下がった室内に長くいたり、外気温との温度差がありすぎると
体温調節が上手くできずに自律神経が正常に働かなくなり、様々な不調を引き起こすと言われています。

そうならない為にも、いくつかの対策をご紹介します。
〇冷房の温度を上げる
室温が25度以下の場所に長時間いたり、外気温との温度差が5度以上あったりすると
不調を引きおこしやすいと言われています。
冷房の温度は28度を目安にするといいと言われています。
また、職場や公共交通機関などで自分で温度調整が出来ない場合は
カーディガンを羽織るなどの工夫してみてください。
〇入浴で体を温める
〇適度な運動
〇温かいものを取り入れる
夏場はどうしてもアイスや冷えた飲み物を摂取しがちになります。
大量摂取しすぎると内臓が冷えてしまう場合がありますので、
なるべく温かいもの、常温の飲み物を意識するといいと言われています。

1つ取り入れるだけでも不調は軽減されるかもしれませんね。
それでもなかなかお疲れが取り除けない場合は、是非当店をご利用ください(^^)

スタッフのマスク着用、店内の消毒の徹底など、感染対策もきちんとした上で
皆様のご来店、心よりお待ちしております!