パーソナルトレーニング①『腰痛と呼吸』(2021年03月17日 20時00分) 美容整体 makani

みなさまはパーソナルトレーニングと聞いて何が思い浮かびますか?
アスリートのパフォーマンス向上目的の為?筋肉モリモリを目指す人が行っているもの?
確かに今から十年前はアスリートやボディービルダーの方が行っていることが多かったですが
近頃は一般の方々にも健康目的やダイエット目的で利用される方が増えてきています。
今回は健康目的としてご利用される方に多いご相談とその解決の方法ををご紹介します。

腰痛を改善&予防をしたいという目的で来館される方がおられます。
腰痛になる原因は色々とありますが、あまり知られていない理由の一つに『呼吸の浅さ』が挙げられます。
呼吸をするための筋肉(腹部・横隔膜など)が非常に重要になります。
しかし浅い呼吸をしているとこれらの筋肉を使わずに首や胸、背中の筋肉を使って呼吸するようになり
それらの筋肉が必要以上に使われる状態が続くことで体が反ってきてしまい、それに伴い腰が反りやすくなります。
その結果痛みとして症状化します。
『呼吸』の大切さが分かりますよね?

そこで美容整体マカ二では小顔・整体以外にも呼吸トレーニングなども含む『パーソナルトレーニング』を行っております。
『姿勢改善をしたい!』『腰痛を予防改善したい!』『楽しく正しい運動をしたい!』という方におすすめです。

次回はより詳しく『呼吸』に関してのカラダに与える影響についてお伝えしますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね〜♪