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京都府京都市中京区一之船入町537-23 ミレニアム御池501
最寄り駅：京都市営地下鉄東西線 京都市役所前駅 2番出口より徒歩1分
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みなさん、こんにちは!
今回は美肌をつくる睡眠のとり方についてお話します。
みなさんは寝る前にスマホ見ちゃいませんか?
ちょっとだけのつもりが、つい熱中してしまって時間が経っていること多いですよね。
寝る直前までスマホを見ると、体が興奮して良い睡眠が取りにくいのです。
寝る前はスマホを使うのをなるべく避け、部屋は間接照明などで暗めにして過ごすようにしましょう。
さらに寝る1時間前に入浴を済ませ、就寝時に体温が低くなるようにしましょう。
これで質のいい睡眠がとれる準備をします。
手が温かくなるのは、体内の温度を下げて体が休息に入ろうとしているサインです。
体を休めて心地よい睡眠をとりましょう!
質のいい睡眠は美肌に欠かせないものです。
毎日習慣づけて美肌をつくっていきましょう!
セラピスト
大庭 宙 オオバ ヒロシ
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