【セルフ】お顔・首リンパの流し方☆(2022年08月15日 19時00分) 美容整体 makani

こんにちは☆

体重や体型は変わっていないのに
最近お顔が大きく見えるようになったなぁ...
なんかたるんできた?
と感じている方!

本日は、
リンパの流し方について
お伝えします♫

みなさん、
どのようにマッサージされていますか?

とりあえず
・フェイスラインと首
・気になるところだけ
の方も多いのでは...?

それだけでは、
流した老廃物も【滞留】しちゃっています!

まず、最初に
お風呂上がり又は寝る前がベストです☆

しっかり肩を回して腹式呼吸しましょう
(血行を良くしリラックスです)

オイルやローション、ボディークリームを塗って
摩擦を起こさないようにしましょう

顔周りの重要なリンパ節は3箇所あります!
・耳下腺
・顎下腺
・鎖骨

1.耳下腺
ここが詰まると、水分が滞り浮腫みやすくなります。

親指で耳下腺を軽く押さえ、
口を開閉してみましょう
しっかり圧がかかり、老廃物が流れやすくなります!

人差し指と中指で耳を挟み、
耳下腺に向かって撫でてあげましょう。(20回)
耳周りにはリンパ節が集中しているので
時間がない時は、これだけでもスッキリしますよ♪

2.顎下腺
ここが詰まると、フェイスラインが埋もれるだけでなく
首こりや肩こりにもつながっていきます。

顎先から耳下腺、鎖骨へ優しく撫でてあげましょう。
続けることによって、
首周りがスッキリし、胸鎖乳突筋が綺麗に見えてきます!

3.鎖骨
一番老廃物が溜まりやすい場所です。
ここが詰まっていると血流が滞り、
せっかく流したお顔の老廃物が流れません。肌荒れの原因にも。

喉仏側から肩に向かって揉みほぐすように押圧しましょう。
圧をかけて痛いときは無理をせず、気持ちいい程度にしましょう。
※無理をするとかえって、悪化する場合があるので気をつけましょう。
余裕のある方は、押圧しながら首を横に旋回させたり上下にゆっくり動かすと
首こりの改善にもつながります☆

何事も続けることが大事です( ´ ▽ ` )

お顔もお顔周りもスッキリしたら
お友達から痩せた!?と聞かれるかも...!?

まずは1週間、続けてみませんか?

セルフだけではたどり着けない箇所もありますので
そこはmakaniにお任せあれ♪