自律神経の乱れ(2024年11月10日 17時25分) 美容整体 makani

自律神経の乱れは、呼吸の質の低下が原因!?

最近、寒くなったり暑くなったりの繰り返しで、体調がなんとなくスッキリしない…
皆さん、イライラしたり疲れが取れないと感じていませんか? 実はこれ、自律神経の乱れが原因かもしれません。そして、その背景には「呼吸の質」が関わっていることもあるんです

自律神経と呼吸は、切っても切れない深い関係が!呼吸が浅くリズムが乱れていると、交感神経が優位になりがちで、ストレスや緊張が続きやすくなります

呼吸の質を上げれば、自律神経も整いやすくなる!すると、こんな変化を感じるかも…

・リラックスしやすくなり、心が穏やかに
・呼吸が深まることで寝つきも良くなり、深い睡眠がとれる
・疲れがたまりにくくなり、毎日を元気に過ごせる
・集中力がアップし、仕事や勉強のパフォーマンスも向上
・不安やイライラが軽減し、心の安定感が増す

自律神経を整えるための「呼吸の整え方」を呼吸エクササイズで体験できます
ストレスを和らげる深い呼吸法や呼吸を助ける姿勢・ストレッチ

呼吸を変えれば、心とカラダも変わる!
今すぐ、呼吸の質を見直して自律神経を整え、快適な毎日を手に入れましょう

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