プロテインは全員必要?! 美容の秘訣!(2025年06月14日 12時00分) 美容整体 makani

みなさん、こんにちは!
美容整体makaniです(^^)

もう6月に入って半分が過ぎましたね～
早いのか遅いのか、人それぞれだとは思いますがジメジメした梅雨に負けないように
体つくりをしましょう!

今回はその体つくりに必要と言われている『タンパク質』について!
タンパク質は、筋肉や臓器など体を構成する要素として重要な役割を持ちます。

タンパク質を摂取するのに一番取りやすいのが、【プロテイン】と言われていますが
プロテインって筋肉モリモリの人が飲んでいるイメージではないですか?
私は、「プロテイン飲んでいるよ」と友達から聞いた時は、そんなに筋肉つけたいの??
と思っていました^^
でも、違ったんです!!
みなさんがよく目にする、髪の毛・まつ毛・爪など、タンパク質でできているものはたくさん
あります。

では、タンパク質が不足するとどうなるのか?
例えば髪の毛だと
・ツヤがなくなる
・パサつく
・髪の毛が細くなる
など

結論、髪の毛など美容にも『タンパク質』は必要!!だということです。
まずは、1日にどれだけタンパク質を摂ることができているのか、見てみてください(^○^)