チョコレートの効能(2026年02月13日 18時00分) 美容整体 makani

ハッピーバレンタイン!!
皆さま、こんにちは!体育会系ママのユカリです。

チョコレートはお好きですか?!
私は大っ好きです!!笑

バレンタインにはここぞとばかりに自分にもご褒美チョコをあげたいと思っています!笑

さて、そんな今日のテーマは『チョコレート』

チョコレート(特に高カカオチョコレート)には、うれしい効能がたくさんあります。
ポイントは「カカオ70%以上」を選ぶことです。

【チョコレートの主な効能】

① 抗酸化作用(老化予防)
カカオに含まれるポリフェノールが活性酸素を除去。
→ シミ・シワ予防、アンチエイジングに◎

② 血流改善・冷え対策
カカオポリフェノールは血管を広げる作用があり、
→ 血圧を下げる
→ 冷え・肩こりの改善サポート

③ ストレス緩和・リラックス効果
チョコレートには
・テオブロミン(自律神経を整える)
・セロトニンの材料になる成分
が含まれ、気分を安定させる効果が期待できます。

④ 集中力アップ
少量のカフェイン+テオブロミン作用で
→ 仕事前や勉強前におすすめ

⑤ 腸内環境改善
カカオに含まれる食物繊維(リグニン)が
→ 便通改善
→ 腸活サポート

【注意点】

・ミルクチョコやホワイトチョコは糖分が多い
・食べ過ぎるとカロリー過多

できる限りフェアトレードなどオーガニックのチョコがオススメです!
環境にも、作り手にも、そしてそれを手にする私たちみんなに優しいものを是非探してみてくださいね。