☆ストレッチの重要性☆(2021年01月22日 13時57分) Re.Ra.Ku 姪浜駅南口店

こんにちは!
【Re.Ra.Ku姪浜駅南口店】です☆


皆様、日々ストレッチやセルフケア等、お身体のメンテナンスは出来ていますか?(^^♪
このご時世、在宅ワークで通勤という概念が無くなったり、休日も家で過ごすことがほとんどですよね(*_*)

身体の柔軟性が低下する主な原因は、「運動量の減少」にあります。
仕事や家事で忙しくなると、「走る」「投げる」「飛ぶ」等といった大きな動作を伴う運動が減り、生活に必要な動きばかり繰り返すようになりがちです。
すると、体力も落ちて活動量は低下し悪循環・・・
筋肉はいつの間にか衰え、毛細血管に血液が届かないため、硬く縮む一方になります。


また、逆に「使いすぎ」も硬くなる原因の1つです。
筋肉は縮むことで力を発揮するため、歩いたり姿勢を維持したりするだけでも収縮します。
長時間同じ姿勢でのデスクワークやテレビ鑑賞などで、姿勢を維持するために働く筋肉に負荷が集中します。
その積み重ねで硬くなってしまうんですね。


使わなくても、長時間同じ姿勢でい続けても硬くなるのですから、身体を大きく動かすことは失われた柔軟性の回復にとても有効です。
硬く収縮した部位を動かして効率よく伸ばせば、たとえ運動不足でも歳を重ねても、身体はちゃんと柔らかくなります♪

当店のリラク系ボディケアは、ほぐすだけでなく、ストレッチも沢山取り入れておりますので、なかなか普段ストレッチの習慣が無い方にはピッタリだと思います♪
まずは、定期的にボディケアを受ける習慣をつけ、一緒に健康的なお身体を目指していきましょう(^^)/



参考資料『世界一伸びるストレッチ』 著:中野ジェームズ修一

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Re.Ra.Ku【リラク】姪浜駅南口店


住所:福岡県福岡市西区姪浜駅南1-2-15
アクセス:地下鉄空港線【姪浜駅】南口より徒歩2分!
〈南口を出て左側のパチンコ店【ZONE】さん前の交差点を左へ
海鮮屋台【おくまん】さん左の階段で2階奥までお越しください〉

東京で愛されるウィングストレッチ(肩甲骨ストレッチ)を九州の地で体感♪
リラク系ボディケアで「健康で快適な毎日」を目指していきませんか♪