一瞬でヒップアップ?(2019年12月11日 18時40分) 美容鍼灸サロン HARISUKE

外の人のヒップを見て、
「ヒップが上を向いていて、くびれとのメリハリが羨ましいな。。。」
と感じたことのある方は多いのではないでしょうか( ;∀;)

実はポイントは{骨盤の角度}です!(^^)!

日本人の典型的な姿勢は

「骨盤後傾型」
と言って腹筋(インナーマッスル)が不足から骨盤が後ろに倒れる状態(画像参照)

骨盤が後傾するとヒップが下を向き垂れます。
お腹に肉が寄り、背中全体が丸い印象になってしまいます。

その後傾してしまった骨盤を起こすと。。。

ヒップが上を向いてくれるんです✨
更に、骨盤を起こした姿勢を継続することで、
足の筋肉ではなくお尻の筋肉を使った歩き方に変わっていきます(; ・`д・´)

すると不思議と、
足の筋肉は減り(細く)お尻の筋肉が増加していきます!!


イメージとしては{お尻を後ろに向け、腹筋で支える}です。


是非お試しください!(^^)!

<注意点>
そり腰の方や腰に痛みを強く感じた場合は速やかにお止めください。