【便秘の原因4選】(2024年05月29日 12時22分) 美容鍼灸サロン HARISUKE

こんにちは!
5月もあっという間に下旬を迎えましたね♪
紫外線も気になる季節になってきましたので
夏本番に向けて気を付けていきましょう◎

今回は便秘の原因4選!と題しまして、
美容鍼灸師の身名川がご紹介させていただきます◎

【便秘の原因と対処法4選】

①水分不足
身体の中の水分が減ると便が固くなって出にくくなってしまいます。

・1時間に1回は水分補給をする
・朝と寝る前にコップ1杯の水を飲む
・のどが渇く前に飲む

など、マイルールを設けてこまめに水分補給をすることが大事です!


②姿勢が悪い
猫背や巻き肩で身体が丸くなると
内臓を圧迫してしまい
腸の動きを妨げてしまいます…。
腸は内臓の中でも特に下の方なので
圧迫を受けやすいです。

姿勢矯正で背骨の歪みを取り、腸がしっかり働ける環境を作りましょう!

③筋力不足
排便の際は必ず腹筋を使うため、
腹筋が弱いと便秘を起こしやすくなります。
骨盤・背骨の歪みを取り除いたあと、
正しい姿勢を保つことで
インナーマッスルがついてきます。

④ストレス
身体がリラックスしているときに内臓はよく働きます。
身体はストレスを受けると緊張し
腸の働きが悪くなるため
便秘を起こしやすくなります。

ストレスで緊張して固くなった身体を
鍼や整体でほぐして
首肩回りをリラックスさせていきましょう◎


【HARISUKEで出来ること!】
美容鍼灸サロンHARISUKEでは
姿勢矯正で骨盤の歪みを取り
正しい姿勢の指導をさせていただくことで
便秘の改善をお手伝いをします。

また、凝り固まった頭や首肩周りの筋肉を
鍼と電気を使って緩めたり、
便秘に有効なツボを使った治療をしていきます◎

便秘でお困りの際はぜひ一度ご相談ください!