こり道楽 ~難波・道頓堀「本格安」マッサージ三昧~のブログ
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- 投稿日:
- 2023/08/25 19:50
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アンチエイジング
エイジングケアには以下の4つの食材を意識しましょう。
(1)肌や髪に栄養を与える「血(けつ)」を補う食材:黒ごま・にんじん・まぐろ(ツナ缶)・豚肉・ナッツなど
(2)血の巡りを良くして身体に栄養を巡らせる食材:玉ねぎ・鮭・ニラ・ピーマン・鯖・お酢・納豆・など
(3)別名アンチエイジングの臓腑の「腎(じん)」を労わる食材:カシューナッツ・黒豆・黒ごま・枝豆・ブロッコリーなど
(4)食べ物を栄養に変える「脾(ひ)」の働きをアップさせる食材:枝豆・コーン・鮭・イモ類・黒豆など
いつまでも若々しくいたいですね。
キャサリン♪
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