こり道楽 ~難波・道頓堀「本格安」マッサージ三昧~のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/10/31 04:44
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腰痛
腰、のけぞったら痛い腰痛は…
のけぞり腰痛・腹筋を鍛える筋トレ
膝を立てた状態であお向きになり、息をゆっくり深く吸いながら、お腹を膨らませましょう。
お腹が膨らみ切ったら、今度は息をゆっくり吐きながら、お腹を凹ませましょう。
これを5～10回繰り返します。立ったり座ったりしても行えるので、気がついたときに実践しましょう。
どうらく娘。
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