デスクワーク 正しい姿勢とは?(2020年04月04日 18時50分) Goo-it! 西葛西店

先週に引き続き、週末の外出自粛となりましたが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

お家での長時間デスクワークの方も多くいらっしゃるようです。

いつもと違う椅子や机でのお仕事が、
意外と体に負担となっていませんか?

【パソコン作業における姿勢】

悪い姿勢……頭、顎が前に突き出ている
背中が丸くなっている
骨盤が後ろに傾いている(仙骨座り)

良い姿勢……目線の高さは、下方10度(やや下)に保つ
肘置きで肩と上腕の重さを支える
椅子に深く座り、背中が真っすぐになっている
太ももが床と並行になっている
足裏全体が床に着いている

デスクワークの場合、肘置きのある椅子の方が
肩こりになりづらいようです。

また自然に肩が上がってしまうようだと、椅子が低い印です。
調整可能であれば、程よい高さに合わせる、
調整できない場合は、
座布団などを使って目線を少し高めにしてみるのも良いでしょう。

どうしても辛さが軽減できない時は、Goo-it!西葛西店へ。
たまには気分転換しましょう!