from渡辺侑一郎
治療院のデスクより・・。
水って1日に飲む適切な量ってご存知ですか?
そもそも水は人間の身体の60%は水分でできており、
酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、
老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。
適切な量の水を飲むことで美容&健康効果としては
・ストレスや不眠の解消
・疲労回復
・むくみの解消
・便秘の解消
・ダイエット効果
・デトックス
・アンチエイジングによる美肌効果
などがあります。
では、1日にどのくらいの水を飲めば良いかというと・・
【体重×30cc】
です!
例えば、体重が50kgの人だったら
1日の理想の水分量は1500cc
ということになります。
決して難しい量ではないと思います。
あと、がぶ飲みはNGです。
コップ1杯ずつをこまめに飲んでみてください☆
代表
渡辺侑一郎 ワタナベユウイチロウ
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