MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • キャシュポ値引
  • 女性専用

営業時間 10:00~20:30(最終受付18:00)
全ての営業時間

青森県八戸市十三日町1 ヴィアノヴァ7F

最寄り駅:JR八戸線 本八戸駅 南口より徒歩14分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ

縄とびダイエット

こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス八戸店です!


小学生の頃の冬の遊びといえば
なにを思い浮かべますか??

広いグラウンドで雪遊びしたり、
カードゲームをしたり、
あやとりをしたり、
おしくらまんじゅうしたり!笑
あとは、なわとび!!
なわとび大会、ありませんでしたか?

子どもの頃以来なわとびをしていない!
という人がほとんどだと思いますが、
大人になってから久しぶりにやってみると
すぐに息が上がってしまい、、(^^;
体の重さや体力の低下を感じやすいのが、なわとび。

それもそのはず!!
普通の前跳びだけでも軽いランニングやウォーキングの
1.3~2倍もの効果があるといわれています!
なわとびは全身運動(^^)
脂肪燃焼効果のある有酸素運動でもあり、消費カロリーは
体重50kgの成人女性が10分間跳んだ場合で60~70kcal。
この数値はその他の有酸素運動の中でも高いほうです!


体脂肪を燃焼させたい場合は、
20分以上の有酸素運動が必要!
というのが以前の認識でしたが、
現在では連続10分程度が
有酸素運動の効果を得られる最低ラインの時間。
1日たったの10分のなわとびでも、
脂肪燃焼効果が期待できるのです!!
たった10分間なわとびを跳ぶだけなら、
ちょっとスマホやテレビを見る時間を回せばOK。
忙しくてジムに通うことができない人にもできますね♪

なわとびを跳ぶことで全身の筋肉を使い、
特にふくらはぎやももなど、下半身の筋肉が使われます!
下半身引き締めに効果が大きいことはもちろんのこと、
脚からお尻にかけての大きな筋肉が鍛えられることで
基礎代謝がアップし、やせ体質になることができます☆

なわとびを継続的に行うことで心肺機能が向上します!
これにより血流や代謝がアップ、
体脂肪が燃焼されやすい体になり、
有酸素運動との相乗効果が高まります(^^)
1日10分なので時間がない日でもできます!

これなら毎日続けられそうじゃないですか?
ぜひやってみてください♪

縄跳び
おすすめコース

【初回限定】お悩み部位徹底スリム

スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のスタッフ スリム八戸ヴィアノヴァ店

スリム八戸ヴィアノヴァ店 スリムハチノヘヴィアノヴァテン

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。