スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/02/14 11:02
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ダイエットの鍵となる食事
ダイエットの鍵となる食事!
こんにちは、スリムビューティハウス八戸店です
ダイエットの成功の鍵となる食事!
1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えると
体重が増えることがないんです☆
基礎代謝といって、生命活動を維持する為に必要最低限の
エネルギーを使うのですが、女性の平均は1200程!
1200キロカロリー分は、自然と消費してくれるんです♪
もちろん基礎代謝は、人それぞれなので
1200以上の方もいれば、それ以下の方もいらっしゃいます!
一食500キロカロリーに抑える事を目安に食事を
取っていくのが一番やりやすくて、バランスもいいですね♪
朝はデトックスの時間☆
昼は燃焼の時間☆
夜は身体を作る時間☆
なので身体に合わせた食事などもいいです♪
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