スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/04/06 19:33
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水分補給
こんにちは!
スリムビューティハウス八戸店です。
「美容の為に1日2リットルの水を飲むと良いらしいよ!」
なんて事を聞いたことがありませんか?
最近は「ダイエットには水!」が一般常識のような認識になりつつありますが
これって本当なのでしょうか??? ということでちょっと調べてみました!
そもそも人間の身体は6割が水分なので摂取することは非常に重要ですし
水は老廃物を流してくれる働きや、血液をサラサラにしてくれる働き
肌がキレイになるなど様々な効果がありますが、本当に効果的な量って
個人差があるように感じます。
人間は1日に体重に対して4%の水分補給を必要とすると言われているので
自ずと必要な水分量が計算出来ると思いますが、お食事等でも水分は摂れているので
必ずしも4%分を水で補う必要もありません。
それに汗を出すような肉体的仕事なのかデスクワークなのかによっても
身体から排出出来てる量って異なりますよね?
全く汗もかかない、トイレの頻度も少ない、お風呂もゆっくり浸からない方が
過剰に水分摂っても排出できなく、むしろ浮腫みの原因になったりもします。
なので、そういう方は約1リットル～1.5リットル目安で良いと思います☆
もしご不安な方はいつでも私たちに相談ください!
お身体とライフワーク状態から、アドバイスさせていただきます!
まずはぜひサロンにお越しください!お待ちしております♪
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