こんにちは!
スリムビューティハウス八戸店です♪
冬は暖房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。
上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう。
むくみはその日のうちにケアしましょう!
むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず、
免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前にしっかりケアしておきましょう。
お風呂で全身リフレッシュ!
冬もシャワーだけですませてしまう人も多いですが、
むくみを解消するためには、体をよく温めることが大切。
40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。
炭酸入浴剤には、血行促進効果が期待できるため、
余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみを解消につながります。
日頃から気をつけたい「むくみ対策」ポイント!
オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、体を冷やさない工夫をしましょう。
同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたり、
意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。
飲み物はできるだけ常温で飲むようにし、
ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう!
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