1キロを落とすためには(2021年04月21日 20時56分) スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店

こんにちは＼(^^)/

体型変えたい方必見★


ダイエットをする時は、まず「目標」を決めよう!

ダイエットは、まず期間と目標体重を決めるところから始まります。
明確にいつまでにどれくらい変えたいということを決めると
モチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります。


1kg落とすためには約7,200kcalの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけでそれだけのカロリーを消費するのは大変です。



目標が決まったら、1日あたりの食事面でカロリー摂取を
どれくらい抑える必要があるのかに加えて
どのような運動を行えばカロリーを消費できるのか、、
考えながらダイエットプランをたてましょう!!


スリムビューティハウスではコースで運動面のサポートさせて頂き、
食事のアドバイスも致しますので皆様是非ご来店くださいませ(^^