スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/01/26 16:19
- いいね！
生理前を乗方法り切る
こんにちは、スリムビューティハウス八戸です(^.^)
突然ですが、皆さま
月に1度は来る、女の子の日に悩まされている方多いんではないでしょうか?
生理前、生理中、、、辛いですよね(;_;)
生理痛もそうですが、生理前に来る身体のだるさ、胸が張って痛い、
むくみ、イライラ、ニキビ、肌荒れ、食欲増進など、、、
私はこの生理前の症状にも悩まされてました
女性の方なら同じお悩みを持った方多いはず!!
そこで今回は生理前の不快な1週間を乗り切る方法をお伝えさせて頂きます☆
生理前
1、むくみ
☆食事編☆
女性ホルモンのプロゲステロンによって脳内物質(GABA) や水分代謝が影響を受け、体調が不安定になると言われています。そのため溜め込みやすく、むくみ、体重の増加の原因に!
対処法として、カリウム(ほうれん草、海藻、果物)、不足しがちなビタミン、ミネラルを補給してあげると、むくみにいいです!特に大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など)はカリウム+女性ホルモン症状の緩和に役立ちます!
今の季節だと、甘酒に豆乳とバナナを加えて朝食におススメです☆体も温まりますし、甘酒はビタミンB群、ミネラル、乳酸菌が豊富!
後はこまめな水分補給で排出して、少しでも溜めない体にしていきましょう!
☆マッサージ編☆(足)
お風呂上りに、足首からそけい部までを優しくマッサージします。
まず、足首からふくらはぎをひざ裏に向かって、もみあげるようにマッサージ。
前と後ろを交互に行います。
その後、ひざ上からそけい部までを行います。太ももは両手でつかむようにして、
もみ上げるようにマッサージ。最後に、足首からそけい部まで、全体を流します。
これでスッキリ足に♪是非お試しくださいね☆
おすすめコース
おすすめコース
- 1000円 （150分）
-
クーポン・メニュー
選択へすすむ
- サロンブログの
- 読者になる
- 2022/02/24 エンザイムでアレンジ豆乳ココアプリン♪
- 2022/02/24 むくみ解消★
- 2022年02月（60）
- 2022年01月（230）
- 2021年12月（159）
- 2021年11月（274）
- 2021年10月（272）
- 2021年09月（279）
- 2021年08月（290）
- 2021年07月（282）
- 2021年06月（238）
- 2021年05月（271）
- 2021年04月（615）
- 2021年03月（416）
- 2021年02月（254）
- 2021年01月（243）
- 2020年12月（186）
- 2020年11月（296）
- 2020年10月（292）
- 2020年09月（292）
- 2020年08月（264）
- 2020年07月（252）
- 2020年06月（136）
- 2020年05月（45）
- 2020年04月（81）
- 2020年03月（116）
スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のメニュー
画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。